Saúde Mental: 5 passos para se sentir incrível

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Tempo de Leitura: 3 minutos

Hello, Modab Lovers! Hoje eu vou falar sobre um tema super importante para a nossa autoestima: saúde mental. Afinal, cuidar dos nossos pensamentos e sentimentos é tão essencial quanto zelar do corpo e aparência.

Sendo assim, separei uma passo-a-passo babadeiro para te ajudar a se sentir cada vez mais poderosa e incrível! Vamos juntas alcançar a autoestima que você sempre sonhou? Então, confira o post a seguir!

1 – Dedique um tempo para cuidar da sua saúde mental

É primordial que você passe um tempo consigo mesma e deixar os problemas de lado. Meditar, fazer yoga ou investir em técnicas de respiração são ótimas opções para acalmar a mente e o coração.

Contudo, também é válido procurar um profissional da saúde mental (psicólogos, terapeutas, etc.) para compartilhar e compreender melhor suas angústias. Afinal, ninguém é forte o tempo todo – e não há problema algum nisso! Saiba que você não está sozinha nessa caminhada de autoconhecimento e valorização!

2 – Pratique atividades físicas regularmente

Atividades físicas são ótimas ferramentas para manter a saúde mental em dia! Você pode optar por diversos tipos de exercícios, confira alguma das opções que citamos no post: 4 atividades para se autoconectar e se exercitar sem sair de casa!

Na dúvida em qual modalidade esportiva investir, basta procurar um educador físico para indicar qual é a melhor atividade para você! O importante é manter-se feliz e em movimento!

3 – Não tente agradar as pessoas a todo custo

Algumas vezes, nos esforçamos ao máximo para agradar as pessoas que estão a nossa volta. Por isso, mesmo sem perceber, acabamos desgastadas mentalmente e emocionalmente. Dessa maneira, você precisa aprender que não é necessário fazer esforços absurdos para receber a aprovação ou reconhecimento de terceiros.

Quem realmente quer estar ao seu lado simplesmente fica – sem esforços ou obrigação. Apenas pela compatibilidade de ideias, pensamentos ou sentimentos. Contudo, lembre-se de que a vida sempre sabe o que faz: sabe o que tira e sabe o que traz!

4 – Aprenda a aceitar quem você é

Levamos tempo para aprender que somos perfeitas e poderosas – cada uma a sua maneira singular de ser. Sendo assim, não se esqueça de que seu maior super poder é ser você mesma! Por essa razão, aprenda a aceitar e amar cada pedacinho que compõe a sua essência: personalidade, corpo físico e pensamentos! Sendo assim, ame a si mesma e reconheça seus valores!

5 – Valorize a pessoa mais importante da sua vida: você mesma!

Você acorda com você, dorme com você, trabalha e estuda com você. Almoça, toma café, sai para jantar ou curtir a balada com você! Por mais que haja outras pessoa a sua volta, você é a única companhia que permanece 24h por dia!

Portanto, aprenda a valorizar sua personalidade, seu corpo, seus desejos e sonhos. Não há dúvidas de que você é a pessoa mais importante da sua vida!

Entretanto, se algo ou alguém está tentando fazer você esquecer disso, saiba que, em situações como essa, o melhor é sair de cena. O amor próprio sempre deve ficar em primeiro lugar!

Gostou do nosso passo a passo para melhorar a sua saúde mental? Então, não deixe de visitar o blog da Modab para conferir conteúdos incríveis sobre empoderamento e autoestima que preparei especialmente para você!

9 Respostas
  • Mara Mendes Veiga
    março 25, 2020

    Boa tarde.
    Obrigada pelo carinho.
    Bjs

  • Vanilde Oliveira Pereira
    março 25, 2020

    Obrigada pelas dicas e carinho, tenha certeza que irei por em prática 😘

    • Damiana
      março 25, 2020

      Obrigada pela as palavras bjs.

      • Iara
        março 26, 2020

        Obrigada, Bruna!

        É isso mesmo…
        Seguindo sempre em frente

        Bjins

        Iara

  • Sandra
    março 26, 2020

    Bom dia Bruna!
    Amando suas dicas, estão me fazendo muito bem nessa hora tão terrível
    que estamos vivendo. Continue, com toda certeza você esta ajudando muita gente.
    Já virei sua fã.
    Bjs

  • Janaina Bento da Silva
    março 26, 2020

    Adorei as palavras e precisamos de tudo isso no nosso dia obrigada.

  • Cassia
    março 26, 2020

    Obrigado pelas dicas vou por em prática bjus.

  • Josi Vieira
    março 26, 2020

    Maravilhosa é isso aí um incentivo para todos colocarem em prática obrigada modab

  • Monica
    março 26, 2020

    Adoro suas dicas 👏🏽👏🏽❤️Sempre de Parabéns

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