Câncer de mama: 4 dicas especiais para o Outubro Rosa

Toda Modab Lover que se preze ama cuidar da saúde – tanto física, quanto mental e emocional. E, já que neste mês entramos na Campanha Outubro Rosa, nada melhor do que voltarmos a nossa atenção a um tema super importante: a prevenção do câncer de mama. Pensando nisso, preparei 4 dicas essenciais para ajudar você a manter sua saúde ginecológica sempre em dia! Vem comigo?

1 – Pratique atividade física para prevenir o câncer de mama

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), praticar atividade física é uma das melhores formas de prevenir o surgimento do câncer de mama.

Afinal, de acordo com estudos elaborados pelos pesquisadores do Instituto, a prática esportiva auxilia na regulação hormonal e fortalece as defesas do corpo.

Assim, você terá um organismo mais forte e uma maior proteção contra todas as doenças – inclusive, o câncer de mama.

2 – Tenha bons hábitos alimentares

Ingerir alimentos saudáveis, consumir frutas e verduras em grande quantidade e beber água é essencial para evitar o surgimento do câncer de mama.

Afinal, nada melhor do que alimentar seu corpo com nutrientes ricos, vitaminas e sais minerais que, realmente, fazem bem para a regeneração celular.

Vale dizer, também, que de nada adianta ingerir alimentos saudáveis se você “desconta” em produtos industrializados, como bolachas, congelados, embutidos e bebidas alcoólicas.

3. Sempre faça a mamografia anual         

A Organização Mundial da Saúde (OMS) e as Sociedades Brasileiras de Cancerologia e Mastologia orientam que toda mulher depois dos 40 anos deve fazer o exame de mamografia anualmente.

O importante é seguir a orientação do seu médico e fazer a mamografia regularmente. Contudo, p exame é essencial para o diagnostico precoce e quanto mais cedo for o diagnóstico melhor.

4. Além da mamografia, faça o autoexame!

O autoexame é a melhor forma para você conhecer ser corpo e detectar qualquer mudança rapidamente! Por isso, a OMS recomenda que, ao menos, 1 vez ao mês o autoexame seja realizado.

De acordo com a OMS, a melhor época para realização do autoexame é após a menstruação, onde os seios ficam desinchados e indolores. Para as mulheres que não menstruam mais, o autoexame deve ser feito no mesmo dia de cada mês (todo dia 15, ou 20, ou 30 e assim por diante).

Caso note qualquer nódulo, secreção ou feridas próximas ao mamilo, procure imediatamente o seu médico ginecologista!

Viu como prevenir o câncer de mama é uma tarefa mais simples do que imaginamos? Por isso, cuide-se para que o seu corpo permaneça sempre forte e saudável. Afinal, nossa saúde é o bem mais precioso que temos.

Todas as doenças quando diagnosticadas de forma precoce, possuem chances altíssimas de cura! Por isso, não tenha medo ou receio de estar em dia com seus exames de rotina. Ama-se em primeiro lugar!

Se você gostou das dicas da Modab para prevenir o câncer de mama, não deixe de compartilhar esse post no grupo das amigas! Mostre a elas como estar saudável e longe das doenças pode ser muito prático e prazeroso! Um super beijo e até a próxima!