Sim, meu amor! Quem experimenta a vida saudável nunca mais volta aos maus vícios! Sabe por quê? Porque os bons hábitos e costumes são essenciais para que o nosso corpo funcione de forma integrada e com muita qualidade. Então, vem comigo descobrir esse novo caminho cheio de abundância!
O que é ter uma vida saudável?
Segundo a organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença”. Ou seja, ser saudável não é apenas a ausência de doença, mas essencialmente o bem estar físico e mental do indivíduo.
Sendo assim, ter uma vida saudável significa ter boas escolhas, em todos os aspectos da vida. É ter uma existência equilibrada, pensando de forma orgânica, como um todo.
Com isso, não nos limitamos apenas aos cuidados do nosso corpo físico, mas todos os aspectos (mentais, emocionais e energéticos) que envolvem o nosso bem-estar.
Sem olhar para trás: passos para uma vida saudável de verdade!
Dormir bem
Assim como se alimentar e praticar exercícios são essenciais para uma vida saudável, dormir não é diferente. Por isso, preze por horas de sono de qualidade e não abra mão do seu descanso por nada! Afinal, descansar também faz parte de uma vida produtiva e com muita saúde!
Beber água em abundância!
Faça disso um hábito, meu amor! Compre uma garrafinha que mostre a quantidade de líquidos que você está ingerindo por dia e defina uma meta! Assim, você ficará estimulada a sempre alcançar seu objetivo. Sua pele e organismo agradecem, viu?
Praticar exercícios físicos é fundamental para ter uma vida saudável
Escolha um esporte que você gosta e, assim como beber água, torne isso uma rotina diária!
Dedicar tempo para fazer o que gosta
A vida não é apenas trabalhar e pagar contas. Por isso, tire um tempo para você fazer aquilo que ama e sempre estará com mais saúde e disposição!
Ter uma dieta equilibrada
Ter uma vida saudável não significa só comer salada – vamos começar daqui. Isso quer dizer que sim, podemos comer o que quisermos, mas sem exagerar! Tudo tem sua hora e a quantidade certa.
A não ser que você tenha restrições alimentares por motivos de alergias ou derivados, não tenha medo de aproveitar os sabores da vida!
Fazer exames periodicamente
Conferir nosso corpo através do check up também deve fazer parte da rotina de toda mulher saudável. Principalmente, os exames ginecológicos que devem ser feitos anualmente, garantindo a saúde e prevenindo doenças a longo prazo!
Trabalhar com o que gosta
Essa é uma dica hiper valiosa, que deve ser tão importante quanto as demais! Afinal, passamos a maior parte do tempo trabalhando, não é mesmo? Então, precisamos estar bem com a nossa profissão e nos identificarmos com ela.
Ao contrário, podemos adoecer gravemente a longo prazo!
Agora que você já conferiu as dicas da Modab, deixe nos comentários as suas dicas para ajudar outras mulheres que estão precisando dar um upgrade na saúde! Vou amar saber tudinho!
