Ter uma rotina diária é sinal de saúde, bem-estar e maior qualidade de vida. Afinal, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, rotina não é sinônimo de tédio ou cansaço. Se bem elaborada, a rotina vai ser a melhor amiga da sua saúde mental, física e emocional. Está preparada para mudar de vida com essas 6 dicas para melhorar a rotina diária de uma vez por todas? Então, vem comigo!
Faça a tarefa mais complicada primeiro
Sabe aquela sensação de “tenho algo chato para fazer” na cabeça? É como se enquanto aquela tarefa não for feita, você não pode prosseguir com o resto do dia.
Então, fuja dessa sensação colocando essa atividade como prioridade e a eliminando antes de qualquer coisa. Quanto mais rápido você resolver, melhor poderá aproveitar o resto do dia.
Tenha horários de sono e alimentação definidos
Ter horários certos para dormir e acordar, alcançando, pelo menos, 7 horas de sono, é importantíssimo para que seu corpo libere substâncias relacionadas ao bem-estar.
Isso também vale para a nossa alimentação! Afinal, obedecer a hora certa para comer e dormir evita a liberação excessiva de hormônios e neurotransmissores relacionados a doenças crônicas.
Adote uma agenda e anote os compromissos da rotina diária
É impossível guardar todos os nossos compromissos na cabeça. Por isso, ao tentar fazer isso, além do grande risco de esquecimento, existirá uma sensação contínua de que você está se esquecendo de algo.
Sendo assim, anotar as atividades rapidamente em uma agenda é imprescindível para evitar esses problemas. Inclusive, essa ação também ajuda a melhorar o gerenciamento do tempo e a otimizar a priorização das atividades mais importantes.
Organize seu ambiente de trabalho
Um ambiente de trabalho organizado é o primeiro passo para realizar as tarefas com mais tranquilidade e eficiência. Por isso, além de diminuir as distrações visuais, uma mesa de trabalho limpa e com pouca informação te ajuda a focar mais naquilo que exige sua atenção contínua.
Contudo, um ambiente organizado também evita perdas de documentos, de materiais de escritório ou de qualquer outro objeto.
Entenda a importância do tempo livre
De nada adianta tentar ser extremamente produtivo, se isso significa não dedicar um tempo para você mesmo! Dessa forma, procure reservar um tempo livre para assegurar a sua saúde mental e estabilidade emocional.
Assim, você evitará ficar mais sobrecarregada com as obrigações do dia a dia. Dessa forma, aprenda a ter um tempo para se dedicar a algum hobby, leia um livro, assista a algum vídeo que te agrade, faça atividades físicas que trabalhem o corpo e estimulem a mente.
Além disso, praticar algum tipo de arte marcial, por exemplo, garante que seu corpo se mantenha em forma ao mesmo tempo em que você cuida da sua mente.
Aprenda a se autoavaliar para sempre estar melhorando e crescendo!
É importante ter consciência dos seus próprios defeitos profissionais e pessoais. E, mais essencial ainda, é conseguir transformar essa autocrítica em algo positivo.
Por isso, ao reparar em algum comportamento equivocado seu ou de outras pessoas à sua volta, se questione “eu faço isso? E quantas vezes?”. Essa é uma forma de promover uma reflexão sobre nossas atitudes e promover melhorias no nosso comportamento.
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