Os cuidados com os pés são essenciais para a saúde do nosso corpo por completo! Não sabia disso, meu amor? Pois, é! E, para te ajudar a ter um corpo sempre saudável e estar sempre em dia consigo mesma, preparei essas dicas incríveis e super funcionais. Vem conferir comigo agora mesmo!
Por que devemos cuidar dos nossos pés?
A primeira coisa que você deve saber é que nossos pés são essenciais para todas as nossas atividades rotineiras, mantendo-nos em pé e proporcionando um equilíbrio natural.
Não é apenas uma questão de beleza física! Ter cuidados com eles é essencial, já que podem desenvolver patologias.
Além disso, existem diversos benefícios em se cuidar bem dos pés, que vão desde melhora na qualidade de vida até a prevenção de doenças.
Principais cuidados com os pés
1. Cuide da Higiene
Esse cuidado é essencial para impedir os quadros de mau odor e outros incômodos, tais como as micoses e frieiras.
Não tem segredo. Dessa forma, no dia a dia, você apenas precisará lavar a região corretamente, utilizando água e sabonete específico para o corpo.
2. Preze pela saúde das unhas
Assim como as demais áreas, elas carecem de atenção extra, pois podem acumular bactérias ou fungos e até desenvolver infecções. Contudo, a dica é ir à pedicure a cada 15 dias para cortar e lixar as unhas.
3. Invista em sapatos confortáveis!
Tome muito cuidado na hora de comprar os sapatos, que podem ser lindos esteticamente, mas trazer problemas para a saúde dos pés. O fator mais importante a ser levado em consideração na escolha de um calçado é o conforto. No verão, sapatos que permitam alguma ventilação também são escolhas interessantes.
4. Faça esfoliação
A esfoliação tem o objetivo de remover células mortas, deixando a pele lisinha e saudável. Para isso, escolha os produtos disponíveis no mercado com essa função ou esfoliantes naturais, como café ou açúcar.
5. Não esqueça da hidratação!
A maneira com que você limpa os seus pés também faz toda a diferença na saúde da região. Nessa hora, é importante lavá-los bem com água e sabão, evitando temperaturas muito elevadas.
6. Aposte no Escalda-pés
O escalda-pés ajuda a reduzir dores musculares e ativar a circulação sanguínea da região, o que diminui o acúmulo de líquidos que provoca aquela sensação incômoda de inchaço e desconforto característicos dos dias mais agitados.
7. Faça massagens nos pés regularmente
A massagem nos pés, por possuir pontos reflexos, estimula pontos do corpo que nos dão mais energia e melhoram a circulação sanguínea no corpo todo. Além disso, por promover tranquilidade e relaxamento, ela ajuda na redução dos níveis do hormônio que causa o stress, o cortisol.
8. Aprenda a ficar ‘de pernas para o ar’ e melhore a circulação
Os pés e pernas devem se elevar acima do nível do cabeça. Ou seja: a melhor forma de fazer isso é deitar na cama ou sofá e deixar os pés repousados no encosto da cama, sofá ou parede próxima.
Depois disso, você deve ficar nessa postura de 15 a 30 minutos por dia – que já é o suficiente para melhorar a circulação sanguínea por todo o corpo!
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