Hello girls, como estão? Cada vez mais as pessoas investem nas atividades físicas para manter a saúde física e mental em dia! Afinal, praticar alguma atividade que você gosta só trás benefícios e sensações gostosas para o dia a dia e para o nosso corpo! Por isso hoje, vou te passar 5 dicas para se preparar para as atividades físicas! Então vem comigo!
Alongar é necessário!
Antes de qualquer prática física é super importante ter aquele momentinho dos alongamentos básicos. Os alongamentos vão te ajudar a preparar o corpo para a atividade, além de prevenir as lesões.
Minha dica é: procure um profissional da área para então te auxiliar nos melhores alongamentos para a sua prática escolhida.
Hidrate-se!
Hidrate-se girls! Durante a prática de exercícios físicas o corpo libera muita água e sais mineiras, por isso é importante ter uma garrafinha de água ou isotônico sempre por perto para se manter hidratada!
Temos que lembrar que estamos cuidando do corpinho, portanto não deixe faltar o mais importante combustível para realizar as atividades físicas!
Lanchinhos leves antes de praticar as atividades:
Vale investir em lanches leves pelo menos 30 minutos antes de qualquer atividade física. Não é recomendado o jejum para quem não tem o costume e a disposição física necessária para fazer as práticas. Portanto, sanduíches leves, iogurtes, frutas e sucos naturais irão saciar a sua fome sem deixar aquela sensação de estar ” pesada”.
Atividades físicas online:
Em tempos de pandemia as academias como não são serviços essenciais, estão todas fechadas. Mas não se desanime! Temos opções acessíveis, como dar aquela corridinha de pelo menos 30 minutos na rua, temos aulas online em apps e também disponíveis na plataforma youtube, que orientam a fazer as atividades que você mais gosta. E se você tiver condições financeiras, ainda pode pagar um personal online que vai te auxiliar como se estivesse ao vivo e à cores. Portanto não há desculpas para não começar a práticas hoje mesmo!
Roupas confortáveis!
Não dá para praticar as atividades com roupas que não nos dão a flexibilidade que precisamos para nos movimentar, não é mesmo girls?! Por isso, invista sempre em peças com tecidos especiais que vão te permitir conforto, bem estar e evasão para o suor.
Você ainda não conhece a legging especial da Modab?! Usar a moda fitness de uma maneira que valorize o seu corpo, é algo sensacional. Essa é a essência da legging Modab, um clássico do guarda-roupa de qualquer mulher, peça coringa que vai da atividade física ao happy hour facilmente, basta acertar nas peças complementares. Com um caimento perfeito, ela modela o seu manequim como nenhuma outra legging fez antes.
5 Dicas para se preparar para as atividades físicas!
E aí girls, o que acharam das dicas especiais de hoje?! Praticar atividades físicas no dia a dia, principalmente nesses tempos que estamos vivendo, dá um gás a mais para as nossas outras atividades diárias, o corpo agradece e a mente também. Então que tal deixar o sedentarismo de lado hoje mesmo e começar a se movimentar?!
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