Pare, respire e não pire! O descanso é algo que toda mulher precisa dar prioridade em sua vida. Afinal, reabastecer a energia é fundamental para melhorar o corpo, a mente e coração. Então, vem aprender comigo como melhorar sua trajetória de sucesso colocando em prática cada um dos lembretes sobre a importância do descanso!
1 – O sono de qualidade é um dos principais tipos de descanso
Se você não dorme bem, você acaba sobrecarregando o seu corpo. E, com isso, a imunidade cai e você começa adoecer – tanto fisicamente, quanto psicologicamente. Por isso, preze por um sono de qualidade.
2 – Tire um tempo para não fazer nada!
Do mesmo jeito que você encontra tempo para trabalhar, curtir e estudar, você deve encontrar tempo para descansar! Sim, meu amor! O descanso precisar ser incluído na sua rotina como algo primordial – assim como todas as suas outras atividades.
3 – Aprenda que o descanso é fundamental para a criatividade
Já viu falar em ócio criativo, meu amor? Então: esse termo é utilizado para descrever aqueles momentos que estamos descansando e refletindo e, sem perceber, temos vários insights e ideias geniais.
E, sabe por que isso acontece? Porque o nosso cérebro só consegue focar uma coisa por vez. Então, saiba que você só vai ter criatividade abundante quando você permitir descansar sua mente para as ideias conseguirem fluir.
4 – Quem não descansa para cuidar da saúde, vai ter que arrumar tempo para cuidar das doenças!
A vida é feita de pausas, lindona. E, se você não aprender a parar por conta própria, a vida vai fazer isso de uma forma nada agradável. Então, aprenda que todo descanso é sim merecido. Que só vamos mais adiante quando nos permitimos parar pelo caminho.
5 – Um bom descanso é fundamental para emagrecer!
Estudos comprovam que o sono de qualidade é fundamental para ajudar no processo de emagrecimento. Afinal, é durante o sono que a maioria das enzimas são metabolizadas – inclusive, a gordura.
E, também, a manutenção da massa magra também acontece durante o sono. Então, procure respeitar suas horas de sono.
6 – O descanso ativo é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo
Caminhar por alguns minutos, fazer uma corrida leve e se alongar são exemplos de atividades consideradas descanso ativo do organismo. Contudo, ao realizar uma atividade física com intensidade, frequência e esforço menores do que os habituais. Portanto, fazer um dia de descanso ativo consiste em dedicar o nosso dia de descanso dos treinos para nos mantermos em movimento, mas com atividades mais leves.
7 – Não se culpe por descansar
Lindona, vivemos uma época marcada pela velocidade, pela hiper produtividade e pela obsessão pelo sucesso. Mas, sentir-se culpada por descansar é um comportamento irracional. Embora existam fortes mandatos para trabalhar incansavelmente, também existem boas razões para valorizar e preservar o descanso.
Então, ao invés de se culpar, aproveite cada segundo dos momentos de lazer, de descanso físico, mental e emocional. Afinal, dar um tempo em tudo é fundamental para seguir adiante.
Gostou das dicas sobre descanso, MODAB Lover? Então, conta pra mim nos comentários o que você tem feito para aprender a descansar e mudar sua vida para melhor!
